関節の軟骨は曲げ伸ばしの際にクッションの役割がありますが、軟骨を形成する細胞は加齢とともに減っていきます。


ひざやひじの痛みは軟骨が減り、骨と骨がぶつかることで発症しますので軟骨は体を動かす上で非常に重要な役割があるといえます。


グルコサミンは体内でも作り出している成分ですが、年々分泌量が減り、軟骨を維持する成分が不足してしまいます。


60歳以上の方の80％が変形性関節症の症状に悩んでいるというデータもあることで、軟骨の生成を助けるグルコサミンが注目される訳です。


グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の殻に含まれているキチン質で、そのままでは吸収率が悪いため効率よく体内に吸収されるように様々な研究が行われています。


細胞の成長や免疫、老化の防止に活躍するコンドロイチンと合わせて飲むことで軟骨の形成を助けることができます。


サプリメントや健康食品で手軽に摂ることができることもグルコサミンが注目されている訳であります。


グルコサミンは体内でも生成される成分なので副作用は少ないものですが、カニやエビにアレルギーのある方や妊娠中の方は医師に相談したほうが良いと思います。


サプリメントで痛みが改善されたら、適度な運動と食事で自ら軟骨形成のできる体づくりが必要だと思います。